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  • 몽드루·정석
  • 2018.10.05 17:34
  • 1
10월 다이어트 계획서😋
9월의 변화🙆‍♀️
몸무게: 53-49
4kg 감량

10월의 계획🤹‍♂️

🍳식단
1주일 기준
4일 1일 2식
3일 1일 1식

🏋️‍♀️운동
평일: 상체 운동, 복부 운동, 하체 운동, 필라테스
주말: 상체 운동, 복부 운동, 하체 운동, 필라테스
월,화,금,토,일: 조깅 50분

📑앞으로의 목표
몸무게: 49-45.5(3.5kg 감량)
하체 살 빼기, 몸무게 유지 하기
  • 몽드루
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초보
  • kkssgdh
  • 10.06 12:46
  • 굿굿 화이팅!!
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