160/75 키로구요 .
아침 기상 : 9시 30분
아침간식? : 아이스아메리카노 1잔
헬스장 : 1시간 빠른걸음 런닝 6.5속도
근력운동 두가지 30개씩 총 60개
점심 오후 2-3시 : 단백질쉐이크90칼로리 + 우유 200 130칼로리 + 삶은 달걀 1개
저녁 오후 6-7시 : 일반식
저녁 11시 : 유튜브 스트레칭 영상 따라하기 30분
헬스장 다닌지 한달된거같은데 3키로 빠졌어요...
우울해요 ㅠㅜ ..
헬스장 한달중에 하루 빼고 다 갔고,
수영도 한달에 두번 한시간씩 하는데. .
제 패턴중에 뭐가 문젠가요 ?
잘 모르니까 ㅜㅜ 넘 답답해요
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