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거지우부
지존2018.10.11 22:4049 조회1 좋아요

181011 목

공복체중: 67.6 (-0.1)

아침: 프로틴 한스쿱
점심: 현미밥105g 닭가슴살100g 야채
간식: 하루견과
저녁: 삶은달걀2 무첨가두유 야채

비타민✔ 유산균✔ 오메가3❌

운동:
3.4km 인터벌 달리기
스쿼트 20*3세트
브릿지 1분*3세트

11일차!!! 21일식단도 반이나 지났다~~~
내일 아침에 pt수업이 있어서 오늘 운동은 가볍게~

거지우부
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4 26 입다이어터의삶

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10월11일 몽욜 운동

13 71 시나몬카푸치노

댓글 (4)

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냠냠고냥a
10.12 09:54
진짜 벌써 열흘이 지났네요.
꾸준함을 이기는 장사는 없는듯 +_+
멋지세요~~!!
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거지우부
10.11 23:26
42kg유지터로 내생애마지막! 굳밤입니당💤
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시나몬카푸치노
10.11 23:01
수고많았어용
푹자요^^♡
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42kg유지터로
10.11 22:42
오늘하루도 수고많으셨어요 ~^^
내일을 위해 꿀잠 주무세요 ~
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