글이 좀 깁니다
다이어트 전에 48.2kg 체지방11.1kg 근육량20kg였어요
다이어트 전엔 하루 1~2끼 먹었었고 한끼 먹는날은 좀 폭식 스타일..
어차피 운동시작할거니깐 이라 생각하고 한 2주 엄청먹고 50.5kg까지 찌우고 인바디 추가로 안했어요.
다이어트 시작하면서 pt선생님이 네끼 먹되 저녁까지 세끼는 탄수화물120-150 단백질120-150먹고 마지막은 단백질만 먹으라고해서 그렇게 먹고있어요
물론 2번 정돈 폭음하긴했어요 ㅠㅠ
주말엔 늦잠자느라 2-3끼정도만 먹고..
운동은 주3-4회정도 꾸준히했어요
다이어트 시작한지 3주정도 되서 인바디했는데
48.9kg 체지방11.7kg 근육량 20.1kg나왔어요
첨에 잴땐 저녁 안먹고 쟀었고
이번엔 저녁먹고 거의 바로 잰건데
체중은 밥먹어서 그렇다치고 근육량이랑 체지방량도 영향을받나요?ㅠㅠ
근육량에비해 체지방이 엄청 늘어서 건강한 돼지가 되고있는건가 걱정이에요.ㅠㅠ
운동전에 공복에 인바디 측정해야하는건가요?
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