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  • 거지우부
  • 지존2018.10.13 21:2241 조회0 좋아요
181013 토
공복체중: 67.5 (-)

아침: 프로틴 한스쿱
점심: 현미밥 100g, 닭가슴살 100g, 야채
간식: 하루견과, 프로틴 한스쿱
저녁: X

비타민✔ 유산균✔ 오메가3❌

운동:
3.4km 인터벌 달리기

오늘 저녁부터 내일 오후까진 간헐적 단식하는 날!
벌써 너무 배고픈데 어떻게 견디나요?ㅠㅠ

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댓글 (5)

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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 10.14 11:26
  • 오구오구~~
    너무잘하셨어요~^^
    이제 몇시간안남았어요
    힘내요!!!
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지존
  • 거지우부
  • 10.14 10:29
  • 손톱가는고냥a 오늘오후까지네요ㅠㅠ 과외 두개나 있는데... 견딜수있을지ㅠㅠ흑흑
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지존
  • 거지우부
  • 10.14 10:29
  • 내생애마지막! 넵... 안그래도 물먹는하마처럼 물만 엄청 마시고 있네요ㅠㅠ 힘들어유ㅠㅠ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 10.14 09:55
  • +_+ 성공하셧을까요~~??
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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 10.13 22:12
  • 아고야
    저녁도 너무 간단하게드셨는데..
    우짠대요ㅠㅠ
    단식중에는 조금이라도칼로리있는거 드시면안되요..
    오로지 물 만 드셔야되요!!
    조금이라도 칼로리있는거 드시면 그 칼로리먼저 태운타고 지방을 못태운다네요..
    배고파도 그냥 맹물만 드시는게 지방을 빨리태울수 있습니다^^;;;

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