다이어트

자유게시판

린이yl·입문
2018.10.14 12:50

Q.고도비만인데 다이어트를 어떻게해야할까요?..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저는 키 165 몸무게 92kg에요 1년전에 다이어트로 10kg감량했었는데 그당시엔 85로 시작해서 74까지 감량을했는데 다시놓치니..요요가 더심하게 쪄서는..92까지..제가 허리디스크까지있어 운동을 놓고 식습관도 엉망에 갑상선이상까지 왔어요 원래 몸이약하다보니.. 어떤방법으로 건강하게 살을빼고싶습니다 2년뒤에 결혼을 약속한사람도있고 임신을하더라도 살을빼고 건강한상태에서 낳고싶습니다 ㅠㅠ 30kg라도 감량을하고싶은데 어떤식으로 빼면 좋을지..추천하는방법좀 알려주세요 ㅠㅠ

린이yl
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다리살...ㅠㅠ

1 89 수민4964

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IsTP성격
10.21 22:19
살을 빼시는것보다 식습관의 체계를 잡아보시는게 어떠세요? 저는 밥을 정말정말 좋아해서 밥대신 야채로 양을 대체하고 과일로 대체하고 있어요 대신 잘 안되는 날도 있고요 그래도 지킨날이 더 많으니 희망을 가집니다 화이팅!!
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도라지백도라지
10.14 14:00
30kg정도를 요요없이 그몸매 그대로 감량하려면 진짜 최소 10개월은 잡아야 하지않을까요,,?
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