저는 처음에 식욕참을때 침대에 누워서 이걸 꼭 먹어야 하는지 이걸 왜 먹어야 하는지 내가 다이어트를 왜 하는지 생각하거나 폰하면서 "배고프다"는 생각을 최대한 안느끼게 하거나 배고플때 마다 내 자신을 타이르면서 운동했어요.왜냐면 너무 참으면 스트레스 싸여서 먹거든요.참으면서 배고프다는 생각이 안들게 "지금 공복은 내가 다이어트 성공에 한층더 가까워진것이다 라고 ....그냥 참다가 식욕이 빵터지면 조절을 못하기때문에 다른 여가 생활을 즐기신다든지 하시는게 좋아요.혹은 시원한 물을 드신다든지^^~
초보
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