1일 1식을 밤에 한끼 먹으면 다이어트에 안좋을까요? 하루 종일 굶는건 아니고 아침에 사과1개 점심에 쉐이크 한잔 그리고 밤 10시쯤 한끼요!(하루 1000~1200칼로리 제한) 보통 취침시간이 1~2시쯤인데 단순하게 시간으로 보면 7시에 저녁먹고 10시에 자는거와 크게 다르지않나 싶은데..다이어트 지식이 많이 없어서요ㅠㅠ 혹시 밤에 한끼만 드시고 살 빼신 분 계신가요?
1일1식도 반대하지만.. 야간 업무를 하시는 분도 아니신 것 같은데 왜 한끼마저 하필 밤에 드시려는지... 밤이 되어 수면을 취해야 할 시간이 될수록 우리 몸의 대사율이 떨어집니다. 하루 한번 먹는 끼니마저 몸에서 에너지로 사용될 여유없이 밤 늦게 드시게 되면 좋을 수가 없지요... 저녁을 가볍게 먹으라는 말이 그냥 있는게 아니예요. 다이어트가 아니더라도 수면 전 4시간전에는 하루 섭취 마무리 하는게 좋구요. 언제 먹든 음식이 입에 들어가서 위장까지 제대로 도달하는데에 거의 2시간이 걸리기 때문에 그 전에는 눕지도 않는 것이 좋습니다..(과식시 역류성 식도염 가능)
지존
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