아침 - 프로틴셰이크, 오트밀, 두유
오전간식 - 크레이프케이크
점심 - 고구마, 닭가슴살, 토마토, 리코타치즈샐러드
오후간식 - 바나나, 프로틴셰이크
저녁 - 고구마, 닭가슴살, 토마토, 아몬드

운동 - 가슴+이두 근력운동 2시간20분


어제 밤을 홀딱새고... 오늘도 홀딱 새야하는 불쌍한 인생 ㅠㅠㅠㅠ 어젠 어차피 밤을 샐거 아침에 출근정체라도 피하자는 마음으로 새벽1시에 사무실로 가버렸습니다. 텅 빈 사무실에서 혼자 밤 새니 쓸쓸하긴한데 집중은 잘 되더라고요 ㅋㅋㅋ

아침이 되어서 언제나처럼 밥을 먹어줬습니다.

이번엔 오트밀~ 오트밀도 유통기한 지나기전에 후딱후딱 먹어야 해서 당분간 아침메뉴는 오트밀이 되지 싶네요 ㅎㅎ

점심은 언제나 처럼 클린 도시락으로 먹어줬어요!

밤을 새서 그런가... 유달리 허기가 지길래 파리바게트에서 샐러드 하나 사와서 같이 먹었습니다. 드레싱은 안 뿌리고 먹었어요 ^^

퇴근하고 운동을 하러 갔죠.

와... 오늘따라 집중이 왜이렇게 잘 되는지...;; 운동 하는대로 자극이 족족 들어오는데... 맨날 오늘만 같았으면 좋겠더라고요...

기념으로 셀카도 한 장 ^^;;;

운동마치고 머리도 깎고... 1달반만에 깎는거더라고요... 그동안 정신없이 바빠서 머리도 못 깎았네요 ㅠㅠㅠㅠ

저녁도 클린하게 먹어줬습니다.