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거지우부
지존2018.10.15 22:2434 조회0 좋아요

181015 월

공복체중: 67.2 (-0.3)

아침: 프로틴 한스쿱
점심: 현미밥100g 닭가슴살100g 야채
간식: 하루견과
저녁: 삶은달걀2 야채 무첨가두유

비타민✔ 유산균✔ 오메가3❌

운동:
케틀벨 스윙 8kg 20회*2세트
케틀벨 스윙 10kg 20회*2세트
데드리프트 24kg 10회*4세트
3.6km 인터벌 달리기
2.5km 걷기

거지우부
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10월 둘째주 감량 추이

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댓글 (3)

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거지우부
10.17 09:41
내생애마지막! 손톱가는고냥a 며칠만에보는 감량인지요~ ㅎ.ㅎ 너무 반갑네요!ㅎㅎ
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냠냠고냥a
10.15 23:21
오힝~~~???
드뎌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
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시나몬카푸치노
10.15 22:29
오우
300그람 빠졌네요
추카해용♡♡
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