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Q.근력운동하면 왜 허리가ㅠㅠㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

스쿼트 런지 플랭크 등등 코어운동 및 근육운동을 하면 허리에 힘이 들어가는지 허리가 너무 아프고 무릎에서 소리가 나요... 계속 해도 괜찮을까요..???

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ssoma
10.16 08:45
스쿼드. 런지를 하실 때 다리힘으로 업 동작을 해야하는데 힘이 부족하면 억지로 쥐어짜는 자세가 나옵니다. 그럼 허리에 부담이 갑니다. 플랭크는 당연히 허리에 힘이 들어가는 운동이구요. 무릎에서 소리가 나는 경우 통증을 수반하면 문제가 있지만 그렇지 않다면 크게 신경쓰지 않으셔도 됩니다.
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