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  • 손블리·입문
  • 2016.01.31 09:59
스쿼트 3주 차
제가 스쿼트 3주 정도 했는데 원하는 대로 힙이 올라가긴 했어요! 근데 허벅지가 좀 튼튼해진 것 같아 속상하네요ㅠㅠ 식단조절은 안하고 운동만 해서 그런건가요?ㅠㅠㅜ 엉덩이는 예뻐져서 좋은데 허벅지가 좀 속상해요!ㅠ

1주 차 스쿼트 120개 일요일 쉼 (30개 씩 4번)
2주 차 스쿼트 120개 일요일 쉼 (30개 씩 4번)
3주 차 스쿼트 160개 일요일 쉼 (40개 씩 4번)
  • 손블리
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정석
  • DONG NI
  • 02.24 13:20
  • 힙업 되셨어요!!!
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초보
  • 코은이
  • 02.18 09:37
  • 제가 근육이 많이 생기는 타입인데 스쿼트 계속하고있는데 괜찮아요 일시적으로 근육이 펌핑되있어 원래있던 지방들과 부피가 커보이는거에요 ~ 계속하시면 지방이 줄고 날씬해질꺼에요 ~ 그리고 운동후에 폼롤러 이용해서 근육 풀어주고하면 좋아요~
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초보
  • 5만원걸고
  • 02.16 12:56
  • 우와 대단해요...저도 참고해서 열심히하겠습니다!!
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입문
  • hyehyehyemin
  • 02.04 20:39
  • 우와 bb
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입문
  • 손블리
  • 02.04 07:58
  • 다소니짱 그쵸ㅠㅠ 허벅지 요즘 튼실해져서 정말....ㅠㅜ 이번주까지만 허벅지 잘풀어주고 3주 다시 빡세게 하고 이런식으로 해보려고요ㅠㅠ
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정석
  • 다소니짱
  • 02.04 07:55
  • 스쿼트가 힙업은 되는데 허벅지는 아닌거 같어요 힙업 잘된 여자 트레이너들보면 허벅지 장난아니더라구요..
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입문
  • 손블리
  • 02.04 05:13
  • 다리다리다리 각도차이로 믿고 싶어요...ㅠㅠ 고맙습니다! 더 열심히 할게요ㅎㅎ
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입문
  • 손블리
  • 02.04 05:12
  • 매마른뇨자 계속 하다보니까 익숙해지더라고요~~ㅎㅎ 고맙습니다!
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입문
  • 손블리
  • 02.04 05:11
  • 공쥬님이야 고맙습니다~~♡♡♡
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입문
  • 손블리
  • 02.04 05:11
  • 이번엔봄 그런가요?ㅎㅎ 고맙습니다!!
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