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  • 갯투·초보
  • 2018.10.18 01:21
헬스장에서 무조건해야할 운동 3가지
혹시 횟님분들 비싼돈내고 헬스장에서 런닝머신만 주구장창 뛰고계신지?
만약 PT까지 신청하셨다면 런닝머신보단 아래 3가지 운동을 꼭해보시길 바랍니다

1, 스쿼트
(자세의중요성이크다 , PT없다면 유튜브를주구장창보고연습하라)

2, 데드리프트
(스쿼트 코맨트랑똑같음)

3, 밀리터리 프레스
(스쿼트 코맨트랑똑같음)


물론 운동머신마다 효과가있지만
요3가지바탕으로 한다면
배로 효과가있을겁니다


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초보
  • poiujk
  • 10.18 01:24
  • 감사합니다
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