전 남자고 체중이 79~80고 키가 180 입니다
다신 하기전 휘트니스에서 평균 600~700칼로리를 소모하고 있었고 식사는 아침 점심 위주오 먹고 저녁은 거의 안먹고 해서 1500칼로리 만치 먹고 있었습니다
근데
다신을 하면서 칼로리 처방을 받았는데 평소 운동량은?? 선택할때 전 중간정도 한다고 체크했는데. 하루 섭취는 약 2500칼로리 먹고 운동을 400칼로리 소모 해라는데 이게 무슨 원리 인지 모르겠네요 무슨 활동 량이 3000대가 ㅜ넘어가고
다신 칼로리 처방은 내가 지금 운동 하고 있은거에서 추가로 더 하라는 건지 아니면 내가 그만큼 운동을 해오던 사람이니 그사람 성향에 맞게 끔 효율을 말하는건지.. 원리가 궁금하네요
다신
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