다이어트

Q.살이...안빠져요....생리의 영향이 있나요ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요
우선 저는 초고도비만이구
다이어트한지 일주일 정도 되었어요!

일단 위를 줄이는게 가장 큰 문제여서 당분간 초절식을 해야하는데요!
일주일을 하루에 500칼로리 이상 먹지않았고
200~300밖에 안되는 날도 있었어요...
그마저도 바나나 닭가슴살 다이어트쉐이크 삶은계란 등등 전부 다이어트식품들로 먹었구요ㅠㅠ
근데 살이 1키로...? 1.7키로?정도 밖에 안빠졌어요...

딱 하나 걸리는게 제가 다이어트 하고 한 3일 후에 바로 생리기간이어서 생리가 터졌는데요
생리기간에는 원래 잘 안빠지는건가요?
아니면 뭐가 문제일까요....

원래 먹던 양에 비하면 거의 굶다 싶이 하는데
어떻게 이렇게 안빠지는거죠...ㅠㅠ
일하면서 초절식하려니 넘 지치고 예민하구 배고파죽겠는데
몸무게도 안줄어드니까 너무 힘드네요ㅠㅠ

정석

tjsdnjs6
10.19 21:06
하루 1000칼로리는 드시며 운동량을 늘리는것을 추천해요 처음에는 절식하며 참을수 있지만 한계점에 다다르면 절식한 양보다 더 많이 먹게되고 감량한 무게보다 더 찌게돼요 다이어트는 단기간 하는건 힘들고요 굶어서 빼도 유지가 더 힘들어요 그래서 좀 길게 잡으세요 운동도 처음에는 체력이 딸려서 많이 못할거에요 조금씩 늘려가며 유산소와 근력운동을 적절히 섞어서 하세요 다이어트는 시작은 쉽지만 꾸준히 하기는 어려워요 그래도 포기만 안하면 좋은 결과 있을거에요
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초보

HJM16522
10.22 18:44
모두들 답변 감사합니다♡
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초보

용가리여사
10.19 07:31
저도 다욧하고 통계를 보니 그렇더군요. 생리중에는 걍 유지만한다는 생각으로 하시고 끝나고 황금기있으니, 그때 노력하시면 쏙 빠져요
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정석

하니공쥬
10.19 02:02
초반에 너무 무리한 식단으로 스트레스받으면 체력도 떨어지고 참다참다 폭식으로 이어지니 조금씩! 꾸준히! 식사량을 줄여주세요
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정석

하니공쥬
10.19 02:01
너무 갑자기 절식을 해버리면 오히려 살이 찔수도있어요 ,, 평소 드시던 칼로리 생각해서 하루에 200 300칼로리씩 서서히 줄여나가야 몸이 적응할 시간이 생깁니다 ! 그렇게 줄이다보면 위는 금방 줄어들구요 원래 생리기간에는 호르몬이 몸에 에너지를 저장하려고해서 살이 잘 안빠지지만 잘안빠진다=빠지긴한다 노력하면 다 빠집니다 !! 같이 힘내요 ㅎㅎ
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정석

62키로에서50키로로
10.18 23:10
생리 1주일 전부터 엄청 안 빠지구 계속 유지만 했었는데 끝난 날에 0.7그리고 그다음날에 0.7키로 더 빠져서 생리 끝나니까 1.4키로 더 빠지더라구요!!! 그후로는 유지중이지만
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정석

62키로에서50키로로
10.18 23:09
생리기간엔 원래 잘 안빠져용
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