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시리인어·입문
2018.10.19 16:23

Q.근육량 늘리는 방법?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

오늘 인바디를 하고 왔는덕 체지방은 정상이긴한데 아슬아슬해요
근육량은 작아서 늘려야한다는데
그래서 조금 많이 움직이면 금방지쳐 버려요
돈 들이지 않고 근육량 늘리는 방법 좀 가르쳐주세요

시리인어
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시리인어
10.30 06:26
감사합니다^^
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ssoma
10.19 16:38
잘 먹고 무산소운동 하시면 근육량은 늘어납니다. 집에서 스쿼트. 플랭크. 사이드플랭크. 리버스플랭크. 푸쉬업 같은걸 해부시면 되요. 다음날 약간의 근육통이 생길정도로
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