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  • 거지우부
  • 지존2018.10.20 12:0375 조회0 좋아요
181019 금
공복체중: 66.4 (-)

아침: 프로틴 한스쿱
점심: 밥1/4 바지락칼국수1/2 샐러드 김치조금
간식: 닭가슴살소시지 50g
저녁: 구운달걀2 야채

비타민❌ 유산균✔ 오메가3✔

운동:
점핑잭20회
런지10회씩*3세트
플랭크잭 20회*3세트
데드리프트24kg 15회*3세트
케틀벨스윙10kg 15회*3세트
1.3km 인터벌 달리기

금요일마다 교수님과 자꾸 점심먹을 일이 생기네요ㅠㅠ
정신적으로 힘들어요.....

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댓글 (3)

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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 10.20 13:01
  • 왕고정 멀리내다보고,
    천천히 묵묵히 가다보면
    어느덧 목표지점에 도달해있을꺼에요~~
    불토보내용~

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지존
  • 거지우부
  • 10.20 12:28
  • 내생애마지막! 네....!! 그래도 아직도 갈길이 멀었네요ㅠ.ㅠ
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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 10.20 12:27
  • ㅋㅋ
    그냥 즐겨요~~
    힘들다생각하면 스트레스...
    그래두 마니 빠지셨어용~^^
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