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  • 귀한나·초보
  • 2018.10.22 20:34
[다신 12기 일일미션] 1일차 등록

오늘 너무 바빴던 관계로 음식 사진을 하나도 못 찍었네요;;
식단은 망하고, 운동 사진도 겨우 한장 건진..ㅋㅋ;;
레그레이즈 50개 빡시네요 ㅎㅎ 땀방울 송글 송글~~
애들 재우고 싸이클 조금이라도 탈 수 있길 바래봅니다!!
내일은 화이팅해보겠습니다!!ㅋ
  • 귀한나
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초보
  • 귀한나
  • 10.22 21:23
  • 별을스치는바람 우와!! 좋은 팁 감사해요!^^ 30일 후에 배 들어간 느낌 너무 느끼고 싶네요 ㅎㅎ
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지존
  • 성장기아닌살찌기
  • 10.22 20:42
  • 레그레이즈 1세트에 7~10개정도로 본인 체력한도내에서 나눠서 운동하셔도 좋아요 :) 서킷처럼 플랭크는 30초씩 다른운동은 1세트 10개씩 하면서 해도 지루함이 덜하구요 :)
    저도 레그레이즈 처음에는 복근(?)도 불타오를것 같고 다리도 안올라가고 척추도 뻐근해서 이걸해야하나 말아야하나 내적갈등이 심했었는데 30일 꼬박 채우고나서는 배도 들어간느낌이고 허리도 단단해진 느낌이 들었어요 :) 내일도 화이팅입니다★
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