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꾸먹·초보
2014.10.15 20:43

Q.변화가 없어요...

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

별 변화가 없어요.

아침 반공기 플레인요구르트
점심 학생이라 점심은 후문음식 사먹음
저녁 야채, 닭가슴살
간식은 고구마 혹은 무화과

매일 헬스2시간씩 다니고있어요
몸풀기 10분 유산소 1시간20분 근력운동 30분이요!
그런데 1kg빠졌어요
변화가없어서 고민이예요...

꾸먹
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댓글 (6)

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찌아온니
10.15 21:46
근력운동을 체크해보세요~ 너무 무겁게.. 너무힘들게 하시는거라면 무게를 강도를 줄여보세요 살이 찐상태에서 근력운동을 심하게하면 그게다 알통으로만 간다더라구요 ~ 약하게 오랬동안 하는게 살빼고몸매 가꾸는데 좋다고 배우고있답니다
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깨구리와이프
10.15 21:38
저도 그래서 고민이에요^^;;어느정도 살찌기전 몸무게로 복귀했는데 그것보다 더 빠질려면 하늘에서 별따기에요^^
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50kg!!!
10.15 21:05
근육이 생긴거아닌가요?
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하우스버닝
10.15 20:49
얼마나하셧나요?
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틸다짱
10.15 20:46
근육이 생기는거 아닐까요
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아카민
10.15 20:44
헬스에서 어떤 운동을 어떻게 하시는지 중요한것 같아요ㅎ
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