제가 원래 104에서 77까지 뺐습니다.
더 빼고 싶은 마음이 굴뚝 같은데..
살이 더 이상 빠지지 않고
79~81로 자꾸만 머물고있어요.
간식과 음료는 일절 끊고
식단은 점심 일반식인데 원래는 밥을 보통 3공기 먹다가 한 공기만, 국은 건더기만
칼로리 계산을 모르겟어서 그냥 적게 먹구
저녁 우유 한 잔 or 바나나 먹구있고요.
운동은 원래 빠른 걷기만 3~4시간 이상 걸었어요.
근데, 이제 뛰기와 근육 운동도 해야할 것 같은데
뛰는 건 발바닥이랑 무릎이 아프고
홈트레이닝도 시작하려하는데
허리가... 장난아니게 아픕니다.
이대로는 안될 것 같은데..
어찌 운동을 해야할 지, 식단은 어찌 해야할 지
정말 답답합니다. 도와주세요ㅜㅜ
2
109
공감 1
신고 0
