작년에 다신 다이어리를 한참 이용하다 다이어트를 놔서 살이 찐 후 다시 하고있는데요
다이어리 귀찮아서 안쓰다가 요즘 너무 안먹는?것 같아서 어제부터 쓰기 시작했는데 역시나 칼로리가 너무 적더라고요.
심지어 어젠 평소보다 더 먹은날이고
오늘은 저녁까지 해도 800?정도밖에 안될거같아요.
운동도 하루 2타임(아점저 중 2번)을 해서 칼로리소모가 꽤 큰데 칼로리처방할때 그냥 가벼운 활동으로 했는데도 1700칼로리를 먹으라고 떠요.
서론이 길었는데 요지는, 좀 노력해서 칼로리를 늘여야 할까요??
주로 먹는건 아침 바나나 계란 닭가슴살 점심 샐러드+닭가슴살 또는 간단한 일반식 저녁 다이어트도시락 이런거에요. 일단 프로틴 쉐이크 주문해놔서 틈틈히 먹어주려고 하고있긴 합니다
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