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  • 밀쁨
  • 초보2018.10.24 22:2672 조회0 좋아요
2일차:)♡

1키로가 늘어난건 .....ㅠ
그래도 열심히..!!!
모두화이팅 해요♡♡

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  • 밀쁨
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댓글 (8)

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초보
  • 밀쁨
  • 10.24 23:43
  • 방화동조피디 감사합니당.. 참고할게요♡
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다신
  • 방화동조피디
  • 10.24 23:39
  • 밀쁨 저같은 경우엔 항상 고구마랑 훈제닭가슴살 들고 다니면서 끼니때마다 먹어요. 날이 선선해 져서 그냥 가지고 다녀도 안상해서 좋아요..

    고구마 찌는 조리가 힘드시다 하면 프로틴바 도 추천드려용.. 초코바처럼 가지고 다니다 하나씩 까먹으면서 단백질 보충 할 수 있어서 좋아요..

    일할때 시간이 잘 안난다는 거 보니 앉아서 차려먹을 시간은 안 되시는 거 같아서... 요정도만...ㅎ
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초보
  • 밀쁨
  • 10.24 23:34
  • 방화동조피디 일반식을 챙겨먹는건 좀 힘들것같고ㅠㅠ 가성비좋은 간편식 추천해주실수있나요? 간단히 가지고다닐수있는....ㅠㅠ
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다신
  • 방화동조피디
  • 10.24 23:32
  • 밀쁨 다이어트는 8할이 식단이에요... 운동은 사실 하나안하나 크게 영향을 안 미친다고 봐요 (물론 하면 당연히 좋습니다)

    힘들고 바쁘시겠지만 끼니는 꼭꼭 챙겨드세요. 간편식도 좋고 일반식도 좋아요. 다이어트식이면 최고겠죠...

    핵심은, 매일 비슷한 타이밍이 비슷한 양의 건강한 음식을 하루종일 조금씩 나눠서 넣어주는것...

    이것만 성공 하셔도 다이어트 80%는 먹고 가는거에요.. 불규칙한 식사시간과 끼니거르기, 몰아먹기, 안먹기 다 다이어트의 적이에요 ㅠㅠ

    전략을 잘 짜 보세요... 먹을 타이밍은 반드시 있습니다요. 저도 직딩이라 그게 어렵단 건 알지만 잘 파고들면 분명 보여요~
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초보
  • 밀쁨
  • 10.24 23:29
  • 뚠맘 그나마 직업이 유산소운동급이라 스트레칭 근력운동만해줬는데 라인이 좀 잡힌거같네용ㅎㅎ다행ㅠㅠ
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초보
  • 밀쁨
  • 10.24 23:28
  • 방화동조피디 흑흑ㅠㅠㅠ 잘챙겨먹으려고 하는데도 일할땐 그게 잘 안돼서요 저것도 그나마 잘챙겨먹은거예요... 거를때가 많아요 거의 야식으로 먹었어서 야식을 줄이는중이예요 저는 어떻게 다이어트해야 좋을까요ㅠㅠ.. 간편식을 사야하나..
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다신
  • 방화동조피디
  • 10.24 23:14
  • 켁... 식사량... 요요오라고 고사지내는 전략이십니다... 잘 챙겨 드시면서 하세요~
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다신
  • 뚠맘
  • 10.24 23:00
  • 눈바디
    체중이올라슬플땐!
    화이팅
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