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Q.이론대로라면 치킨 피자 먹으면서도 살 뺄수있는거 아니에요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

지방 1kg을 빼기위해선 7700kcal를 소비해야한다고 알고있어요
한달에 2kg씩 감량을 목표로 한다면
7700×2 =15400kcal ÷ 30일 = 하루에 총 -500kcal가 된다면
한달이면 지방 2키로가 빠지는거 아닐까요?
기초대사량1300kcal+ 운동500kcal
단백질 충분히 챙겨주고 한끼정도는 하루 1300칼로리 안에서 먹으면 피자나 치킨 이런거 먹으면서 해도 빠진다는 말인텐데
왜 먹고싶은거 먹으면서 하는 다이어트는 건강한 돼지라는 말이 있는걸까요ㅜ
먹고싶은거 먹으면서도 살 뺄 수 있는거 아닌건가요?

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다신

ssoma
10.25 13:06
근육맨님 오랜만요^^ ㅋㅋㅋㅋ 그냥 식자재 구분 없이 잘만 드셔도 된다고 그렇게 이야기를 해도.... 안믿는건지.... 못믿는건지.... 다이어트식단이나 단백질 식단 뭐 굳이 하시겠다는데 말릴 재간은 없고... 그런데 알고 가야할 부분이 나중에 후회할일 많아 진다는거 ^^ 그냥 근육맨님 말씀처럼.... 생활습관을 건강하게 바꾸는데 목적을 두세요. 적당히 잘 먹고 알맞게 운동하는 습관.... 그게 다이어트의 핵심입니다.
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다신

힘없는근육맨
10.25 12:54
아마 월 2회는 치킨을 먹었던 것 같고 주 1회는 삼겹살이나 곱창이나 갈매기살등의 육류를 먹었구요. 주말엔 파스타,회,초밥 및 부페등도 먹었구요. 인스턴트와 과자만 안먹었지요
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다신

힘없는근육맨
10.25 12:42
이론대로라면 뺄 수있는게 맞구요. 실제로도 빠집니다만... 제가 1년넘게 일반식 하루 2400칼로리 먹고 주 3회 1시간씩 운동하니 빠지던데요. 7kg뺐습니다.요샌 바빠서 운동을 빼먹으니 2kg쪘구요.

치킨은 많이 먹고 개인적으로 피자는 물려서 돈주고는 안 사먹습니다. 가리는 음식은 하나도 없이 1일 3식 일반식으로 했지요. 주말엔 맛집찾아다니며 먹었구요. 아마 다이어트목적보다는 생활습관을 규칙적으로 만들어나가는 걸 목표로 하니 되더군요.
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지존

오드아이냥
10.25 06:13
사람의 몸이 단순히 칼로리만을 섭취하는 것이 아니기 때문이죠.물론 처방칼로리 안이라면 피자,치킨을 굳이 안먹을 필요는 없습니다만,피자 300칼로리와 신선한 야채 300칼로리의 영양성분과 우리 몸에 주는 영향이 다르다는 것을 생각하시면 될겁니다:)
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