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  • 이번엔기어코·정석
  • 2018.10.25 15:40
쌀밥 안드시면서 다이어트 ~
저 다신12기 도전중인데 ㅎ
함께 도전하시는분들 식단보니
쌀밥 안드시고 다이어트하시는분들 정말 많으시더라구요~

전 탄수화물 중독인지 자꾸 쌀밥이 땡기는데 ㅠㅠ
이참에 현미쌀을 사와야 하지않나 싶어요 ~_~

욜심히 다요트 해서 한달 후에는 비포에프터 보고 보람을 느끼고 싶어요 ㅋㅋㅋ 다들 홧팅 ㅎ 오늘도 해피데이 되세욤


  • 이번엔기어코
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정석
  • 이번엔기어코
  • 10.26 23:22
  • 별을스치는바람 와우 이렇게나 자세하게 알려주시고 감사해요 ~ 복부비만에 좋다고 하니까 꼭만들어볼게요 ^_^*
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지존
  • 성장기아닌살찌기
  • 10.26 23:21
  • 이번엔기어코 반반비율로 계량→8시간 이상 불림→밥짓기→종이컵분량으로 소분→냉동 준비과정이 제법 귀찮긴하지만 효과는 정말 좋았던것 같아요 :)
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정석
  • 이번엔기어코
  • 10.26 23:14
  • 별을스치는바람 와 정말여? 저정말 복부집중적으로 빼야되는데 율무와 팥 !! 도전해보겟어요 ㅎ 좋은정보 감사해요 :)
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지존
  • 성장기아닌살찌기
  • 10.26 23:13
  • 기왕 사오시는거 율무와 팥으로 사와보세요. 율무반 팥반으로 섞어서 먹는데 평소 먹는양의 반만큼 먹어도 포만감이 아주 빨리오면서 맛도 있더라고요 :) 특히 복부비만에 효과적이어서 저도 한달간 먹으면서 그달은 8cm가 줄었었어요 :) 저는 밥을 포함한 일반식 1~2끼 이상은 매일 먹을거예요 :)
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