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  • 못입는옷은없도록·초보
  • 2018.10.25 23:53
Q.늦은저녁식사
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아침에 과일
점심에 일반식
저녁에 일때문에 9시에 마치는데 중간에 챙겨먹을수가 없는데
9시에 와서 굶자니 배가 너무 고프고 ㅜㅜ
다밀 쉐이크 먹어도 괜찮을까요?
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살이 정말 안빠지네요
2 102 Theoji
하루 권장 칼로리 ㅜㅜ
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댓글 (3)

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다신
  • 힘없는근육맨
  • 10.26 12:32
  • 식사시간의 간격이 크면 다이어트하기 힘들죠. 휴일에 뭐가 자꾸 먹고 싶거나 먹을거리를 찾게 됩니다.

    5시나 6시경에 쉐이크를 드시거나 간식을 조금 드시고 집에오셔서 식사를 하세요.

    늦게 뭐 먹는다고 살찔 걱정들을 하시는데 밥먹고 3시간 후에 푹 주무시면 괜찮아요. 그렇다면 1년째 저녁9시에 8~900칼로리를 먹는 저는 돼지가 되었거나 올챙이배를 가지고 있을 겁니다.

    1. 잘 먹고 잘 잔다.
    2. 활동량은 조금 많게 생활한다(되도록 눕지말고 움직임을 많이 갖는다)
    3. 규칙적으로 하는 습관을 들인다.
    이거만 지켜도 유지하는거는 쉬울겁니다. 여기서 빼고 싶으면 운동을 강하게 하면 되죠. 참 쉽죠? ㅎㅎ 밥 아저씨가 하는 말씀입니다.
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초보
  • 1981KAI
  • 10.26 04:01
  • 너무 낮은 칼로리는 오히려 몸을 상하게 한다네요~ 건강하세요~!!
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다신
  • ssoma
  • 10.26 00:15
  • 뭘 좀 드시는게 몸에 좋아요. 너무 섭취량이 적으신데... 늦더라도 식사 하시고 충분히 소화 시키고 주무세요. 단.. 식사후에 바로 앉거나 눕지 마시고 소화도 시킬겸 산책을 좀 해주시면 됩니다.
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