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  • 48kg할래요·정석
  • 2018.10.26 23:22
[다신 12기 일일미션] 5일차 등록
다양한 스쿼트를 해보았어요
트리플 팁 스쿼트가 정말 최고에요
저녁(오이 바나나, 우유)을 지금 먹고있는데 어쩌죠 괜찮을까요?
  • 48kg할래요
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정석
  • 48kg할래요
  • 10.27 05:41
  • 이잉요 스쿼트자세로 내려가서 완전히 올라오지않고 반동으로 3번 올라갔다내려갔다 한 뒤에 올라오는게 1번인 스쿼트에여 ㅎㅎ
    되게 힘든데 운동효과는 좋은 거 같아서 재미있어요
    아 정말 다음에 마실땐 우유 데워먹어야겠네요 ㅎㅎ
    첫 주말 화이팅!
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다신
  • 콩이잉
  • 10.27 03:32
  • 트리픝 팁 스쿼트 어떤건지!!!!저도 봐야겠네용ㅎㅎ저녁엔 우유따뜻하게 데우셔서 먹으면 더 좋으실꺼 같아용😁추우니 따뜻한우유드시면 좋을듯ㅎㅎ 마지막까지 힘내서 열심히 해용 우리◡̈
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정석
  • 48kg할래요
  • 10.26 23:55
  • 포동이이이 화이팅 !!!!!!!!!! 응원합니다
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정석
  • 48kg할래요
  • 10.26 23:48
  • 포동이이이 사진 넘 감사드려요
    계란은 노른자가 최고인데😭 역시 맛있는건 살찌고..
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정석
  • 48kg할래요
  • 10.26 23:47
  • 포동이이이 저도 방금 이거 보고왔는데 두부는 얼려서 먹으면 단백질이 6배로 증가한대요!
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정석
  • 48kg할래요
  • 10.26 23:36
  • 포동이이이 벌써 시간이 이렇게 된 지도 몰랐어요 ㅎㅎ 소화시키려면 2-3시간은 걸릴텐데ㅠㅠ 최대한 늦게자야겠네요
    단백질은 어떤거로 채우셔요? 저 식단에 단백질이 너무 부족해서 걱정이에요
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