처음몸무게 60.5였구요. 지금은 58.5입니다.
2키로 감량했네요.. 눈바디비교해보니 뱃살이 조금 들어간것 같고 아직 큰 변화는 없네요 ㅎㅎ
[식단]
아침에는 거의 사과나 바나나로 먹어주었구요
점심은 회사 구내식당에 밥이 매우 맛있는지라 항상 많이 먹곤했었는데 양을 대폭 줄였습니다.
밥도 1/2 또는 1/3만 먹으려고 하고 반찬도.. 평소 먹는거에 1/3로 줄였습니다. 함박스테이크가 나올때에도 반만 먹었다는ㅠㅠ 매우 슬펐어요 ㅜ흑 ㅋㅋ
그리고 저녁은 왠만하면 점핑운동에서 주는 단백질 쉐이크로 대체했습니다.
이렇게 5일간 꾸준히 했었는데 어제... 대박 풀어져서 먹고싶은더 떡볶이랑 스테이크 양도 줄이지 않고 다 먹었네요ㅠㅠ
그래도 오늘부터 다시 식단 쪼입니다.
[운동]
매일 다신 일일미션은 했고
월화금은 점핑이랑 병행했습니다
점핑 너무 재밌더라구요 ㅎㅎㅎ 추천입니다
일주일동안 꾸준히 할수 있었던 것은 다신에 매일 올려야 한다는 생각이 있어서 이 요소가 매우 큰것 같습니다!
이렇게 3주간 더하다보면 좋은 결과가 있으리라는 희망을가지고 더욱 열심히 해보겠습니다!!
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