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블링블리링·정석
2018.10.28 19:18

[다신 12기 주차별미션] 1주차 등록

나만의 레시피!

1. 두부 반모를 데치고 물기를 짠다
2. 참치 반캔 기름을 쭉 빼고 채에 받친다
3. 두부와 참치캔을 으깨고 유부 후레이크를 조금 넣는다
4. 섞는다
5. 유부안에 넣어 맛있게 먹는다!

이번주는 운동을 너무 무리해서 해서 인바디결과 근육량은 늘었으나 생각보다 근육통이 너무 심하고 매직과 몸살이와서 뒤로갈수록 나태해졌어요ㅠㅠ

하지만 눈바디를 보니 확실히 달라진게 느껴져 다음주는 더 열심히 할 계획입니다!

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블링블리링
10.28 20:00
삿포로키티 ㅎㅎ저도 배우고있어요!! 즐다이어트!
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삿포로키티
10.28 19:56
두부참치에 유부 괜찮네요^^ 다이어터님들 덕분에 좋은 식단많이 배워가요~~~
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