방학 때 46.5까지 뺐는데 개강하니까 유지하기 힘드네요ㅠㅅㅜ
눈바디로만 체크해서 체지방지수는 잘모르겠지만 체지방이 좀 붙었어요ㅜㅜ
다시 돌아가려고 노력중입니다:)
+
식단은 다신 앱으로 탄단지 비율 보면서 먹엄고
방학이라 약속있을 땐 맘껏(?) 먹고 먹은만큼 운동했어요!
운동은 눈뜨스 꼭 일어나서 해주고
운동 전에 다노레전드스트레칭한 다음 환골탈태, 마일리사이러스다리운동, 캐시안벅지태우기, 땅끄부부 유산소운동 30분 다 하기도 하고 골라서 하기도했어요
운동한 다음에는 꼭 강하나 스트레칭으로 마무리구요
시간되는 날에는 자기 전에 골반요정 30분 스트레칭도 해줬습니다:)
tmi) 그냥 보통 몸매인데 탄탄하고 마른 몸매 가지고 싶어서 관리하는 중입니다×)
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