✔️식단
아침
블루베리랑 바나나 넣은 오버나이트오트밀 먹었어요
점심
플레인치아바타 반쪽에 계란 3개로 홀그레인넣고 샐러드해서 반은 넣어먹고 반은 그냥 먹었어요
저녁
원래 닭구워먹으려고 했는데 어쩌다보니까 마라샹궈 먹었어요
요즘 마라에 너무 빠져서 문제...ㅠ
맛있는데 그래서 그런지 나트륨폭탄ㅠ
저거랑 밥 70g먹었습니다!
✔️운동
- 글루트 브릿지 100회
- 라잉 힙 어브덕션 각각 45회
- 플랭크 90초
- 슬로우버피 40회
- 크런치 70회
✔️최종
5
81
공감 0
신고 0
