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  • innerpeacebbb
  • 정석2018.10.31 21:1292 조회0 좋아요
[181031] 해피 할로윈👻🍬🍭 10월의 마지막날 일기!

아침 - [오트밀, 북엇국건더기, 수육고기]

제가 먹는 오트밀은 이거에용
맛은 누룽지같고 괜찮더라구요!ㅎㅎ

오전 간식 - 귤 1개🍊

점심 - [고구마, 계란2개, 북엇국 건더기, 배추나물, 토마토주스]
역시나 오늘도 저의 친구 토마토주스 등장ㅋㅋ
손가락 한,두마디 정도 되는 미니 고구마 냐금냐금했어용

저녁 - [고구마, 계란2개, 양배추, 파프리카1/2, 치즈조금]
치즈는 거의 서울우유꺼만 먹는데 신제품이 나와서 한번 먹어봤어요ㅎㅎ 안 짜고 맛있더라구요😌 헤헤 오랜만에 파프리카 흡입!

[테이스티 블록치즈]
치즈는 요제품!

운동은 복근운동 15분, 땅끄부부 유산소운동 30분했어요
그리고 마무리 스트레칭하고 폼롤러로 마사지ㅎㅎ
폼롤러로 근육 풀어주면 아프면서도 시원한 느낌이 진짜 최고ㅠㅠ👍 전 폼롤러 너무 사랑해요❤ㅋㅋㅋㅋ

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댓글 (9)

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댓글리스트

지존
  • tiktakto****
  • 11.01 23:41
  • 폼롤러 저두 관심있는데 하나장만해야겠네요^^오늘 식단 완전제스타일이네요~
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.01 12:08
  • 유훗~~~^^ 10 월 마무리 뽝~! 제대로 하신 ㅋㅋ
    11월도 잘부탁드려용 ^^
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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 10.31 23:26
  • innerpeacebbb 오홍~~!!
    그러시구나~
    좋아요좋아요♡
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정석
  • innerpeacebbb
  • 10.31 23:24
  • 내생애마지막! 건강한 식단 습관 들이는게 목표라서요! 헤헤☺
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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 10.31 22:54
  • 와우
    세끼가 다 다욧식단이라니~~
    대박대박
    칭찬해용♡♡♡
    수고했어용♡
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정석
  • innerpeacebbb
  • 10.31 22:34
  • 봄스2017 전 테니스공으로 마사지했었는데 땅콩 마사지볼로 따로 나오는게 있군요!! 첨 알았어요ㅋㅋㅋ 꿀정보 감사해요~😚💓
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다신
  • 봄스2017
  • 10.31 22:31
  • 식단 넘 좋아요~ 수고 많으셨어요~👍👍👍
    폼롤러 땡기네요~ㅎㅎㅎ 전 땅콩 마사지볼 러버♡
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정석
  • innerpeacebbb
  • 10.31 22:24
  • 인삼거북이 몸 속이 클린해진 느낌이에용😆ㅎㅎㅎ
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다신
  • 빈체로^*^
  • 10.31 21:59
  • 식단.운동 모두 짱입니다 👍👍👍
    10원 완벽한 마무리네요~
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