몸상해요.... 안먹는게 다이어트 아니에요. 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하는 겁니다. 지금 나름 하신다고 하시는데... 그게 본인 건강을 해치는 일이라는걸 아셔야 해요. 체중 감량되니까 신기하고 좋아서 더 탄탄히 식단을 쪼이려 하실텐데.... 그게 님의 몸을 마른비만으로 만드는 행위라는걸 알고 하세요. 요 몇일 이루어진 체중감량은 다이어트 시행자의 몸상태에 따라 차이는 있지만 대부분 쉽게 빠지는 수분 같은 것들이어서 큰 의미를 가지는 체중감량으로 보기 어려워요. 조만간 쉽게 빠지는 성분들이 다 빠지고 나면 멀해도 체중이 불지 않는 정체기가 옵니다. 그 때 이런 식단으로... 이런 운동으로 정말 힘들게 힘들게 버티다가 잠깐의 방심으로 밥한끼 좀 알차게 먹고 늘어난 체중에 멘붕이 와서... 아~~ 나는 안되는건가~~ 하고 포기하시는 분들 엄청나게 많아요. 다이어트는 내 몸의 건강을 위해서 하는 행동입니다. 그렇기에 내 몸의 건강을 고려해서 평생 하시는 거라 보시면 괴요. 굳이 체중 감량은 아니더라도 유지는 해야하니까... 그 평생 수행의 초반에 이런식으로 무리를 하시면 나중에 요요라는것도 만나게 되구요. 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하세요...
다신
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