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  • 롤미킴!·정석
  • 2014.10.16 08:35
나의 아침식사
오늘부터 단백질 보충을 위해서 두부 쉐이크를 만들어 먹었네요. 그외 메추리알 흰자만10개(삶아논게 있어서 계란대신) ,아몬드2개.
레시피-두부100g(약1/4모),저지방우유150ml, 사과1/2(or바나나),프로바이오틱스 유산균1포
사과 때문인지 달달하니 맛있네^^아몬드는 그래도 식사인데 뭔가 씹어먹어야 할것 같아서 먹었는데 전에 먹던 양보다 많아서 그런지 상당히 배부르네요.
오늘도 최선을 다해 살아봅시다.아자~
  • 롤미킴!
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정석
  • 롤미킴!
  • 10.18 13:01
  • 까칠한봉자씨 그래서 근육 운동하는날만 먹기로 했어요~
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정석
  • ㅡㅡ;;
  • 10.17 19:41
  • 두부쉐이크가 생각보다 칼로리가 높더라구요 그래서 전 차라리 고구마를 먹어요
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정석
  • 겨니양
  • 10.17 11:18
  • 저거 노른자 다 빼신거에요? 대단..
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초보
  • 후덕용이맘
  • 10.16 09:19
  • 계란으로 보여서 놀랐음다.ㅎ
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정석
  • 롤미킴!
  • 10.16 09:08
  • 인천간지 네~~
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정석
  • 인천간지
  • 10.16 08:59
  • 아침식사치곤너무많아요두부세이크만마셔도충분히괜찮을듯
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