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innerpeacebbb
정석2018.11.03 20:5767 조회0 좋아요

[181103] 아침, 저녁🍴

아침 - [잡곡밥, 데친 돼지고기, 브로콜리, 된장국건더기]
간식(?) - [다즐링 홍차]
저녁 - [잡곡밥, 계란2개, 치커리, 체다치즈1장, 수제요거트]

잡곡밥은 백미+귀리+조 조합입니당 귀리를 넣으면 씹을 때마다 톡톡 터지는게 식감도 좋고 맛있더라구용!
치커리는 쓴맛때문에 그닥 좋아하는 편은 아니지만,
질겨서 많이 씹어야 하기 때문에 천천히 먹게 돼서 좋아요ㅎㅎ 치즈랑 같이 먹으니 꽤나 꿀맛❣👍

요즘 제가 준비하고 있는게 있어서 카페에서 작업을 했거든요 그런데 시간가는 줄 모르고 해서 점심은 건너뛰어버렸네요; 그동안 위가 많이 줄긴 했나봐요! 배가 별로 안 고프더라구요ㅋㅋㅋ 신기방기

🏃‍♀️운동 - 7분 복근운동, 땅끄부부 30분 유산소 운동, 이소라 복근&옆구리운동 / 스트레칭&폼롤러마사지

innerpeacebbb
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11월3일저녁,야식😱,운동 마물!!!

14 140 시나몬카푸치노

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1103 공체 아침점심저녁

9 95 tiktakto****

댓글 (8)

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innerpeacebbb
11.04 07:24
손톱가는고냥a 다들 의지력이 굿굿👍
내생애마지막! 에이~ 제일 운동 많이 하시는 분이~ 잘하시고 계시잖아용❣
봄스2017 맑은눈^^ 헤헤 아무래도 식단에 비중을 많이 두고 있는터라 더 신경써서 먹고있어요ㅎㅎㅎ
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맑은눈^^
11.04 04:45
식단이 굿~노력한 사람은 달콤한 보상이 기다리고 있을겁니다^^
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봄스2017
11.03 23:48
아아~ 오늘도 넘나 훌륭한 식단!
음식이 그사람을 이루는건데 얼마나 건강하고 예뻐지실까요~ ^^
주말인데 넘 잘하시네요~ 박수 백만번 치고싶네요~👏👏👏👏👏
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시나몬카푸치노
11.03 23:26
손톱가는고냥a 저는 글렀겠죠 ㅠㅠ
애시당초 ...😔😔
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냠냠고냥a
11.03 22:52
흣흣 ~ ^^
저도 오늘 라면에 안넘어간 스스로가
넘나 대견 ㅋㅋㅋㅋ

저희 이번달엔 다들 계획성공의 길로~~!!!
가.보.즈.아~~!!!!
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시나몬카푸치노
11.03 21:14
innerpeacebbb 곧
그 바램이 이뤄질듯 하네요~
너무 식단좋아요
♡♡
홧팅팅!!!
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innerpeacebbb
11.03 21:12
내생애마지막! 헤헤 제 바람이에요~ 우리 회원님들이랑 같이 힘내서 모두모두 건강하게 다이어트 성공했으면 좋겠어요😚
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시나몬카푸치노
11.03 21:10
옴마야
올도 성공 도장 꾹!!
이네요~~
조망간 엄청 이쁜몸 되실꺼에요^^
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