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  • 준호형아
  • 초보2018.11.05 20:4237 조회0 좋아요
11월5일 식 운
비번날에는 가급적 탄수화물을 안먹으려하는데 점심 햄버거를ㅠ 저녁엔 탄수화물없이 외식했네요~~ㅎㅎ 운동은 헬스1시간 런닝50분했어요 아침 공체 89.3

점심(감튀랑 쉐이크는 안먹었어요)

간식(설탕 무첨가 스무디)

저녁

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댓글 (9)

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댓글리스트

지존
  • 썽이-57유지어터
  • 11.06 12:33
  • 함바그 맛났겠어요+_+전 못묵은지 좀 된 음식이네요;
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다신
  • 궁디실화냐
  • 11.06 11:17
  • 준호형아 운동하고 나서 바나나 한개 정도 먹어주는 게 좋다카더라구요
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초보
  • 준호형아
  • 11.05 22:35
  • 매력곰 저녁엔 장어죠ㅎㅎ사진은 조금있는데 엄청먹었어요ㅠ
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초보
  • 준호형아
  • 11.05 22:34
  • 궁디실화냐 아 좋은 정보네요~~탄수를 적당히는먹어야겠어요^^
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다신
  • 매력곰
  • 11.05 22:03
  • 저녁엔 장어인가봐요~~~
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다신
  • 궁디실화냐
  • 11.05 21:28
  • 일부 한의원 같은 데서 다이어트 클리닉 운영하면서 열나 운동 시키고 나서 음식 못 먹게 방에다 가둬놓고 재운다던데, 실제로는 근육이 빠져서 공체가 내리는 거래요.
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다신
  • 궁디실화냐
  • 11.05 21:26
  • 햄버거에 든 탄수화물 정도는 괜춘한 듯?
    탄수화물 아예 안 먹으면 근육 안생기고 체지방 안 빠진대요.
    간의 오르니틴 회로가 제대로 안 돌아거 그렇다덤데.
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초보
  • 준호형아
  • 11.05 21:18
  • 탄력원츄 그래야겠어요ㅎㅎ운동은 괜찮은데 식단챙기기가 젤힘드네요~~~
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.05 21:10
  • 점심 잘 하셨어요! 담엔 걍 단품으로...😉
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