폭식 후 운동을 하시는 분들은 칼로리 오버에 맞는 운동을 보통 해 주십니다. 한가지 알고 가셨으면 좋겠다 싶은건 어쩌다 한번의 폭식이 무슨 큰 영향을 미치는건 아니기에.. 너무 스트레스를 받을 필요는 없다는 겁니다. 그동안 적당량 잘 먹고 알맞게 운동을 하셨다면 말이죠.... 설령 그렇지 않다 하더라도 다시 평상시 생활로 돌아 가시면 금새 체중은 진정 됩니다. 그런데... 중요한건 먹는양을 줄여서 하는 다이어트를 하신다면... 점점 폭식의 빈도가 늘 수 있다는 것입니다. 그냥 허기짐이 아니라 맹목적으로 음식들을 땡기는 폭식의 빈도가 늘 수 있다는 것입니다. 이를 예방 하시는 차원에서라도 지금 본인 스스로 생각하시기에 적당량 잘 섭취하고 있는지 알맞게 운동은 하고 있는지 점검해 보셨으면 좋겠네요.
다신
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