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  • xoxovely·입문
  • 2018.11.07 19:55
Q.필라테스를 7시에 하는데 밥을 언제먹어야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요즘 아침은 안먹구 점심,저녁을 먹는데요

필라테스가 저녁7시부터 시작인데

회사에서 마쳐서 집가면 6시ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

그때 밥먹고 운동해도 되나요??

아님 안먹고 하고 끝나고 먹어야하나요?
  • xoxovely
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입문
  • 장삿갓
  • 11.07 22:20
  • 포도쥬스나 초코우유 한잔마시고 운동하세요.
    끝나고 식사하시고.
    참고로 아침을 먹고 필라테스를 않하는게 건강에 유익합니다.
    이침을 드세요.
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초보
  • 보갱2
  • 11.07 21:47
  • 끝나고 닭가슴살이나 달걀 추천해드립니다! 토마토나 바나나 곁들여서요ㅎㅎ
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다신
  • ssoma
  • 11.07 20:58
  • 운동 시간이 좀 애매하기는 하네요. 2끼로 나눠서 드셔보세요. 퇴근하시고 가볍게 100 ~200정도 견과류나 에너지바 섭취하시고 운동후에 200~300 정도 단백질 함량 좀 높은 식단으로 섭취 해주셔도 될 듯... 보이는데... 취침을 좀 여유 가지고 하시는게 좀더 나을꺼 같아요 ^^
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