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  • mainos·초보
  • 2018.11.09 17:01
Q.칼로리 때문에..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
직업 특성 상 야간에 먹게되는데
적당한 메뉴가 있을까요?
안먹기에는 너무 힘듭니다ㅜㅜ
  • mainos
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다신
  • ssoma
  • 11.09 17:36
  • 몇시에 주무시는지는 모르겠지만... 제 경우 3끼 다 먹고 운동 후에 배가 고프면 견과류 약 20g 정도를 섭취해 줍니다. 그럼 허기짐도 많이 가라 앉고 제법 든든 2시간 정도는 버텨 주더군요.

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