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  • 유보롱·입문
  • 2018.11.09 19:40
Q.먹는걸줄이는게 좋은방법인기요..!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
원래먹던거에서 확 줄여서 안먹고있어요!
한..원래먹던거에 반도 안먹는거같아요 이렇게 위를 줄이는거 맞나요...
배고프긴한데 칼로리 낮은음식도추천해주세요😆😆
  • 유보롱
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다신
  • ssoma
  • 11.09 20:10
  • 그렇게 하는거 아닙니다. 먹는걸 줄이는게 아니라 먹는걸 적당히 먹는거에요. 3끼만 잘 챙겨 드세요. 나머지 간식이나 폭식이나 과식 같은 식습관이 문제지... 3끼 먹은건 죄가 없어요.
    적당량 먹고 알맞게 운동하시는게 가장 쉽고, 후유증도 없고, 건강에도 좋습니다

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정석
  • 혜인블리
  • 11.09 20:13
  • 너무 소식하는것도 좋은방법은아닙니다.. 단기간으로 체중을 줄이는대에는 좋지만 그만큼 소식하다가 음식량이 조금이라도 늘어나면 체중증가가 바로오기도하죠! 식사후에도 포만감이 좋지않는다면 채소류를 많이드세요~
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