건강한 다이어트 식단입니다
총 칼로리는 541칼로리
식단구성은 귀리밥, 미역국 , 꽃상추 ,고추, 닭가슴볼(집에서 찐 다음 살짝 구웠어요) ,치커리, 들기름김, 버섯볶음
귀리밥이 고구마보다 포만감이 오래 갑니다
닭가슴볼은 다진 닭가슴에 여러가지야채(저는 양파와 마늘 파 넣어주었어요)를 넣구 모양만들어 찜솥에 찌면 되는데 나중에 살짝 팬에 구워주시면 더 맛있어요. 그냥 팬에 구우면 가슴이라 잘 들러붙어요. 종이쿠킹호일을 이용하시면 간편합니다
80칼로리정도의 케일사과쥬스입니다.첨가물이 안들어가므로 저칼로리에요.
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