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  • innerpeacebbb
  • 정석2018.11.11 20:3467 조회0 좋아요
[181111] 빼빼로는 참아주세여ㅎㅎ

아침-[잡곡밥, 고등어조림1/3, 야채볶음, 호두2알]
간식-[블루베리 조금]
점심-[고구민, 검은콩+저지방우유, 오이1개]
저녁-[감자+스트링치즈, 미역+계란2개, 야채볶음]

🏃‍♀️운동-7분 복근운동, 땅끄부부 32분 유산소운동,
티파니 허리운동, 10분 전신운동/스트레칭&폼롤러마사지

원래 하루 운동 쉬면 다음 날에 더 힘나서 잘 하는데
오늘은 정말 운동 하기가 싫더라구요
그런데 막상 조금씩 땀나기 시작하니까
신나가지구 열심히 했네용ㅎㅎ
이번주도 끝이네요! 낼은 결과보고날~!😃

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  • innerpeacebbb
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댓글 (6)

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정석
  • innerpeacebbb
  • 11.13 00:02
  • 손톱가는고냥a 내생애마지막! 봄스2017 생각보다 드라마틱한 변화는 없었어요ㅠㅠㅋㅋ 그래두 식습관 고치는게 최대 목표이니 그거 성공한거에 의미를 두고있습니당ㅎㅎ
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다신
  • 봄스2017
  • 11.11 23:20
  • 클린클린 식단♡
    내일 공체에서 저와 희비가 엇갈리실듯
    어훙...😿😿😿
    저두 빼빼로는 잘 참았어요 히힛
    우리 담주도 화이팅해요~^^
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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 11.11 22:36
  • 낼 완전 기대기대~~!!!
    꺅!!!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.11 22:01
  • 크~~~ ^^
    내일 결과기대 ㅋㅋㅋㅋ

    잘먹고도 사진보니 또 먹고싶은건 ㅋㅋㅋ
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정석
  • innerpeacebbb
  • 11.11 21:16
  • 맑은눈^^ 감사해요~ㅎㅎ 골고루 챙겨먹으려고 노력하는 편이에요😄
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다신
  • 맑은눈^^
  • 11.11 21:09
  • 요런 식단 좋아요^^운동도 열심히하시고 한수 배워봅니다^^
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