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11월 12일 (음식 683kcal, 운동 920kcal)

오후간식 초콜릿
저녁을 일찍이 곤약소바
저녁간식도 일찍 아메리카노 한잔

20151207 다이어리 일기상세

성공 1283kcal

683/ 1255 kcal

920/ 209 kcal

아침식사160kcal(23.43%)

주말에 과식을 해서 1kg 감소 되었던 체중이 주말에 가족과 회식을 하다보니까 다시 1kg 증가하여
오늘 아침부터 다시 시작~~~~
아침에 사과와 양파즙으로 시작~~~??

사과	115kcal
양파즙	45kcal

오전 간식4kcal(0.59%)

아메리카노

4kcal

점심식사306kcal(44.80%)

점심식사

돼지불고기	96kcal
[대림선] 크라비아	22kcal
[풀무원] 생가득 통밀또띠아	65kcal
오이	2kcal
호박죽	121kcal

오후간식51kcal(7.47%)

오후간식

초콜릿

51kcal

저녁식사162kcal(23.72%)

저녁식사

곤약	22kcal
오이	9kcal
부산어묵	61kcal
구운김	2kcal
[대림선] 크라비아	22kcal
[오뚜기] 메밀소바장국	21kcal
배추김치	25kcal

운동920kcal

스트레칭

920kcal

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