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  • 작은콩이·초보
  • 2018.11.14 18:50
작은콩이의 11월 14일 (음식 909kcal, 운동 307kcal)
10월 20일 79.8키로에서 시작해서 76.4키로까지 뺐는데
운동한건 다적지 못했어요 덤벨팔운동 하는데 뭘로 할지 몰라서 그냥 이것만 해요 한시간 근육 홈트하고 한시간 빨리 걷기 해요
원래는 야채 많이 먹는데 오늘은 안먹었네요
내일은 챙겨먹어야겠어요

20151207 다이어리 일기상세

성공 1043kcal
909/ 1974 kcal
307/ 329 kcal
아침식사312kcal(34.32%)
오늘은컵밥 갈릭닭가슴살
 305kcal
오이
 7kcal
점심식사337kcal(37.07%)
바나나
 76kcal
[매일] 매일우유
 130kcal
[설탕없는 과자공장] 저탄수 단백질 콩브라우니
 131kcal
저녁식사260kcal(28.60%)
[매일] 매일우유
 130kcal
디에트데이 녹차맛
 90kcal
토마토 (중간크기)
 40kcal
운동307kcal
빠르게걷기
 240kcal
짐볼운동
 67kcal
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