60-61kg 에서 시작해서 지금 52-53kg 정도이고 목표는 50kg입니다. (키164) 다이어트 기간은 2달반정도 됐어요(8월말부터시작)
현재 체지방률은 20.7%예요.
근데 문제는 이번달에 생리를 안해요ㅠㅠ 예정일 13일을 넘긴상태구요.. 검색해보니 다이어트를 하면 무월경 증상이 있을 수 있다고 하는데. 저는 밥 잘챙겨먹으면서 무리하게 한거같진않거든요.. 운동도 걷기나 근력정도만 조금씩 했구요..
체지방이 많이 빠지면 호르몬 영향으로 무월경이 올수있다고 하던데.. 그렇다고 제가 체지방을 10키로이상씩 빼지도 않았구요.. 정확한건 아닌데 체지방 5-6키로 정도 빠진거같아요(다이어트시작전 체지방측정을 안해서 정확히는 몰라요;;)
제가 궁금한건요..
1. 정말 이번에 한 다이어트가 무월경의 원인인 걸까요??
2. 현재 체지방률이 적정한건가요?? 많은 분들이 체지방률 20%이하를 목표로 다이어트를 하시던데 그러면 그분들 대부분 무월경증상이 있으실까요?? 건강해보이시던데.. ㅠ
2. 체지방을 다시 찌워야하나요??다이어트중단해야하나요??
아.. 무리안하하고 스트레스 덜받으며 건강하게 다이어트 중이라 생각했는데 .. 생리를 안하니 이게 뭔일인가 싶네요ㅠㅠ
다신
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