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  • 거지우부
  • 지존2018.11.20 21:55120 조회0 좋아요
181120 화
공복체중: 62.8 (-)

아침: 프로틴 군고구마
점심: 잡곡밥100g 닭가슴살 야채
간식: 퀘스트바1/2
저녁: 구운달걀2 방울토마토
운도후: 프로틴

비타민✔ 유산균✔ 오메가3✔

운동:
선생님의근막마사지 30분
스쿼트10회*3세트
3.8km 인터벌달리기
2.4km 걷기

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6 178 맑은눈^^

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댓글 (4)

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댓글리스트

지존
  • 거지우부
  • 11.21 23:53
  • 봄스2017 땅콩마사지볼은 뭔가요???ㅎㅎㅎ
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다신
  • 봄스2017
  • 11.21 23:37
  • 마사지♡ 저는 폼롤러 구매후 셀프마사지 홀릭ㅋ
    폼롤러랑 땅콩마사지볼 끼고 살아요~ㅎㅎㅎ
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지존
  • 거지우부
  • 11.21 10:06
  • 맑은눈^^ 넹! 지난주에 너무 컨디션이 안좋았다고 하니까 선생님이 근육 좀 풀어주셨어요~~
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다신
  • 맑은눈^^
  • 11.20 22:03
  • 마사지도 받으시고 피로가 팍 풀리는 느낌이겠어요^^
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