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잠자는잠만부·초보
2018.11.21 23:18

11월 21일 (음식 1611kcal, 운동 1020kcal)

둘째날도 성공했다. 작심삼일로 끝나지 않도록 노력하자. 화이팅!

성공 1637kcal

1611/ 2674 kcal

1020/ 446 kcal

아침식사155kcal(9.62%)

쉐이크 2 단백질 1 식이섬유 1
타블렛
오메가3 멀티비타민 셀유로스 키토산 칼슘

[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛)	90kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3)	45kcal
[허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스	20kcal

오전 간식155kcal(9.62%)

쉐이크 2 단백질 1 식이섬유 1
타블렛
오메가3 멀티비타민 셀유로스 키토산 칼슘

[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛)	90kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3)	45kcal
[허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스	20kcal

점심식사509kcal(31.60%)

주먹밥 바나나
타블렛
오메가3 칼슘 멀티비타민 셀유로스 키토산

소금	1kcal
잡곡밥	340kcal
참기름	40kcal
바나나	93kcal
[허벌라이프] 뷰티 파우더 드링크	35kcal

오후간식155kcal(9.62%)

쉐이크 2 단백질 1 식이섬유 1

[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛)	90kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3)	45kcal
[허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스	20kcal

저녁식사155kcal(9.62%)

쉐이크 2 단백질 1 식이섬유 1

[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛)	90kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3)	45kcal
[허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스	20kcal

야식482kcal(29.92%)

쉐이크 2스푼 커피 1스푼

[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛)	110kcal
군고구마	372kcal

운동1,020kcal

6시 타임
7시타임

점핑하이

1,020kcal

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11월 17일 (음식 1758kcal, 운동 144kcal)

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0 28 정진예은맘

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