※ 키 : 173cm
※ 몸무게 : 61.7kg → 57.3kg (4.4kg 감량)
※ 체지방 : 17.4kg → 13.7kg (3.7kg 감량)
※ 내장지방 : 44.2cm2 → 33.4cm2

다신 덕분에 한달동안 즐겁게 다이어트 할 수 있었어요.

다신 모집 신청할때(10/17)가 63.4kg이었으니까 다신덕분에 6.1kg뺀거에요. 야호~~

목표인 55키로 달성은 못했지만 짧은 기간에 체지방 위주로 뺀것과 내장지방에 많이 빠져서 아주 성공적인 다이어트라고 자평합니다.
퇴근 후 12시 되어까지 하루도 빠짐없이 1시간이상(30일 다되어가니 시간이 늘어서 정말 힘들었어요) 한 덕분이라 생각해요.

40대 후반이다 보니 조금만 무리해서 운동하면 볼살이 푹 꺼져서 상해보이기 때문에 이번엔 유산소 운동을 자제하고 순수하게 근력운동으로만 진행 했어요.
한달 다 되어서 느낀것은 유산소를 안하니까 확실히 지방이 더디 빠지네요. 적당히 병했했으면 좋았겠다 싶습니다.
그리고 12기 회원님들 결과물을 보니 내가 너무 나태했구나 반성도 되었어요.

관리를 한달로 끝낼것이 아니기 때문에 부족한것들 보완하면서 계속 해내갈 예정이에요.
다신 트레이터너와 유투브에 무궁무진한 운동법을 안내해주시니 지루하지 않게 다양한 운동을 할수 있어서 다신에 정말 감사드립니다.