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  • 요요블리·초보
  • 2018.11.26 18:30
Q.다이어트시작했는데요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
간헐적단식하면서 시작했어요.
음식은많이먹진않는데ㅜ
운동을거의하지않아요.
하루에 7000걸음정도? 걷는거빼구요ㅠㅠ

음식량줄어도 1도안빠지네요
운동이답일까요?
  • 요요블리
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정석
  • 토닥다이어터
  • 11.27 05:02
  • 간헐적단식은 과식후 하루~이틀 빼고 비추에요.
    수많은 식단관리로 고생해본 사람이라...

    걷기는 빠른걸음으로 바꾸고(+걷기량 늘리기, 최소7천 평균 만보), 계단걷기 추가.

    근력운동은 스쿼트 챌린지 추천해요:) 기초체력 기르기 좋아요.
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입문
  • 햄찌@
  • 11.26 22:57
  • 너무 안드시면 요요 금방오구 정체기도 많이(?)온대요ㅠㅠ운동은 병행 꼭 하셔야될 것 같아요!ㅠㅠ힘드시면 한시간이라도 공원 산책을 하거나 유투브 같은 곳에서 운동 재밌는 거 찾아서 해보세요!@개인적으로 땅끄부부 추천합니다!ㅋㄱㄱㅋ
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초보
  • 어머나뿅
  • 11.26 22:52
  • 저도 이번에 시작했어요!!
    활동량이 아예 없어서
    이번에 운동이랑 병행하려구요
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