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  • 거지우부
  • 지존2018.11.27 23:3050 조회0 좋아요
181127 화
공복체중: 63.1 (+0.1)

아침: 프로틴
점심: 잡곡밥100g 닭가슴살100g 쌈야채
간식: 모나카2 마카다미아초콜릿2
저녁: 삶은달걀2 귤2
운동후: 프로틴

비타민✔ 유산균✔ 오메가3✔

운동:
로잉 300m 200m 200m
플랭크 3세트
플랭크잭 20회
데드리프트 24kg 10회*3세트
켸틀벨스윙 10kg 10회*3세트
4km 인터벌달리기
2.4km 걷기

군것질😅😢😭
큰일이에요... 유혹에서 벗어날수가 없어요ㅠㅠ엉엉

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  • 거지우부
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8 69 냠냠고냥a

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댓글 (2)

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댓글리스트

지존
  • 거지우부
  • 11.29 10:36
  • 손톱가는고냥a 모나카 넘 맛있네요! 일본가고싶다ㅠ.ㅠ
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공감 0 신고 0
다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.29 09:26
  • 모.나.카; ㅋㅋㅋㅋㅋ
    최소한
    양만이라도 늘리지 않으시는쪽으로~~!!!
  • 답글쓰기
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