오늫은 어제 너무 먹어사 그 새 또 1키로가 늘어서 음식양을 좀 줄였어요.
하루라서 이렇게 줄인거고 내일부터 정상적으로 단백질 탄수화물 섭취 하려고요
저녁은 삼계탕 할 때 잔뜩 넣은 닭가슴살 1.5개랑 김치랑 먹었어요.
국물은....... 참았습니다. 아몬드브리즈로 커버해봐야겠어요 ㅎㅎ
아, 고구마도 하나 먹어야지 ㅎ
빈속이라 오히려 운동할 때 몸이 가벼워서 좋았어요.
이따 플랭크랑 이것저것 꼼지락거리면서 하고 자랴구요.
오늘 하루도 모두 고생하셨습니다~!! 👏
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